在家DIY中药泡浴改善老年人失眠
【来源】养老信息网 创建日期：2019-08-20 10:18:35
气虚，是指人体元气不足引起的一系列病理变化及证候，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。
包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。
中医师指出，改善气虚需生活起居有节度，不要有暴躁易怒或熬夜的坏习惯，宜吃有补气作用、性平味甘甘温的食物，营养丰富、容易消化的平补食品;忌吃破气耗气的生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。
甘平食物：如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳等食物。
甘温食物：油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米等。
甘凉食物：菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、橙子、无花果等。
养老信息网小编提醒老年朋友，尽量别减少吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窝笋、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类。
材料
茉莉花5钱，玫瑰花3钱，茯神5钱，香附5钱
方法一：稍微打碎，以不织布包扎，放入澡盆浸泡。(以上By林丽华中医师。)
方法二：(适合全家用)直接煮一大锅，要用的人时，舀一瓢加入浴池内，这样比较清洁卫生。
方法三：(兼可减肥)用大锅煮沸后，趁热，放于浴室内(密闭室，幼儿别来喔!小心烫伤)只用沿巾包裹，就是在家的三温暖!
养老信息网小编提醒有失眠症的老年朋友，药物经呼吸道，皮肤而到血液，可纾解压力和紧张，稳定情绪，起来后喝杯热温开水，很容易就入眠，祝大家有个好眠!
作用：
【茉莉花】辛热无毒，功用为润燥，长发，泽头面，香肌肤，治白痢。
【玫瑰花】甘微苦温，行气解郁，和血散瘀。
【茯神】甘平，主治：心悸不眠，心虚健忘。
【香附】辛微苦微甘，疏肝理气，调经止痛。
气虚，是指人体元气不足引起的一系列病理变化及证候，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。
包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。
中医师指出，改善气虚需生活起居有节度，不要有暴躁易怒或熬夜的坏习惯，宜吃有补气作用、性平味甘甘温的食物，营养丰富、容易消化的平补食品;忌吃破气耗气的生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。
甘平食物：如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳等食物。
甘温食物：油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米等。
甘凉食物：菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、橙子、无花果等。
养老信息网小编提醒老年朋友，尽量别减少吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窝笋、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类。
材料
茉莉花5钱，玫瑰花3钱，茯神5钱，香附5钱
方法一：稍微打碎，以不织布包扎，放入澡盆浸泡。(以上By林丽华中医师。)
方法二：(适合全家用)直接煮一大锅，要用的人时，舀一瓢加入浴池内，这样比较清洁卫生。
方法三：(兼可减肥)用大锅煮沸后，趁热，放于浴室内(密闭室，幼儿别来喔!小心烫伤)只用沿巾包裹，就是在家的三温暖!
养老信息网小编提醒有失眠症的老年朋友，药物经呼吸道，皮肤而到血液，可纾解压力和紧张，稳定情绪，起来后喝杯热温开水，很容易就入眠，祝大家有个好眠!
作用：
【茉莉花】辛热无毒，功用为润燥，长发，泽头面，香肌肤，治白痢。
【玫瑰花】甘微苦温，行气解郁，和血散瘀。
【茯神】甘平，主治：心悸不眠，心虚健忘。
【香附】辛微苦微甘，疏肝理气，调经止痛。
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